Amb l’arribada de Sant Jordi, és un moment oportú per abordar la interrelació entre la lectura i l’oftalmologia. En aquesta entrada, examinarem i aclarirem algunes creences sobre com la lectura influeix en la salut visual, oferint informació precisa per distingir entre la realitat i la ficció.

Llegir lletra petita o amb llum tènue desgasta la visió: FALS

Malgrat la creença generalitzada que llegir en lletra petita o en condicions de poca llum pot causar danys permanents a la visió, això no és cert. Tanmateix, és important reconèixer que llegir en aquestes circumstàncies pot provocar fatiga ocular, tot i que no comporta cap dany permanent. La fatiga visual pot causar sensació de visió cansada, picor i molèsties oculars, pressió o tensió a la zona del front, sensació de sequedat ocular, etc. Per això, és recomanable llegir en àrees ben il·luminades, en una bona posició corporal i parpellejar amb regularitat per prevenir la fatiga ocular i el mal de cap.

Llegir llibres o dispositiu electrònics en distàncies molt properes és perjudicial: CERT

Els nostres ulls no estan dissenyats per enfocar objectes a prop durant llargs períodes de temps. Aquesta pràctica, especialment comuna durant l’etapa infantil, pot potenciar el desenvolupament de miopia i l’aparició de la fatiga visual. Per tal de mitigar-la, en distancies properes, els nostres professionals recomanen adherir-se a la regla dels 20-20-20: cada 20 minuts, desviar la vista cap a algun objecte situat a una distància mínima de 20 passos durant 20 segons. I recordar-vos que, la distància ideal de lectura és entre els 30 i els 40 cm. 

Llegir a la foscor perjudica la visió: FALS 

Tal com s’ha mencionat, llegir en condicions de baixa il·luminació pot causar fatiga visual i símptomes com mal de cap o sequedat ocular. No obstant això, aquesta pràctica no implica danys permanents als ulls. És preferible evitar-la per reduir l’estrès visual i garantir una lectura més confortable. En aquest sentit, la llum natural és la millor opció per llegir o estudiar, però en absència d’aquesta, es recomana una il·luminació dirigida i ajustable segons les preferències individuals.

Si utilitzo ulleres de lectura malacostumo als meus ulls: FALS

Segurament hauràs sentit a dir aquesta frase més d’una vegada i us fem saber que és fals. L’ús d’ulleres de lectura o lents progressives són l’eina clau per a poder llegir còmodament quan la presbícia és present en el nostre dia a dia. Per tant, l’ús d’aquestes no perjudica el nostre sistema visual ni molt menys malacostumarem als nostres ulls. Simplement, els ajudarem a veure-hi millor i poder llegir de manera còmoda. No veieu les ulleres de prop com un enemic, sinó com el vostre millor aliat. 

En definitiva, tot i que hi ha creences esteses sobre com la lectura pot impactar en la nostra visió, és crucial diferenciar entre els mites i la realitat. Cuidar la salut ocular implica adoptar pràctiques saludables en la lectura i seleccionar entorns òptims per a aquesta activitat. 

Esperem que gaudeixis de la lectura aquest Sant Jordi. Bona diada!