L’estiu: una època d’estar a l’aire lliure i de màxima exposició solar

Durant l’estiu els dies són més llargs i passem més temps a l’aire lliure. De la mateixa manera, els nens i nenes també duen a terme més activitats a l’exterior i passen més estona exposats al sol, com en els casals, la platja, la piscina, etc. Això requereix que posem més atenció en la seva protecció ocular, sobretot dels rajos de sol.

La sensibilitat ocular dels infants

Els ulls dels infants són especialment sensibles, ja que encara estan en fase de desenvolupament. Gairebé el 50% de la radiació ultraviolada a la qual estem exposats durant la nostra vida es produeix abans dels 18 anys i, sabies que els danys són acumulatius? És a dir, els nostres ulls, com la pell, també tenen memòria.

Aquest fet succeeix perquè el cristal·lí, que és la part de l’ull que actua de filtre solar, no arriba en la seva fase total de desenvolupament fins a l’edat adulta.

Les lesions oculars i malalties futures

Amb una protecció adequada evitarem que els nostres fills pateixin lesions oculars com queratitis, irritació ocular, fotofòbia i conjuntivitis. A més, els ajudarem a prevenir possibles malalties oculars futures com la degeneració macular o les cataractes.

 

Recomanacions per protegir els ulls dels infants

1. Ulleres de sol, gorres i ulleres aquàtiques

Les ulleres de sol, les gorres i les ulleres aquàtiques són els complements idonis per vestir als més petits durant les seves activitats a l’exterior.

2. Evitar ulleres de fantasia

Eviteu les ulleres de fantasia i compreu les ulleres de sol en establiments sanitaris, com les òptiques. Les ulleres fantasia no solen ser homologades i, en realitat, no protegeixen. L’únic que provoquen és sensació de foscor, amb el qual la pupil·la necessita augmentar la dilatació permetent que entrin, encara més, els rajos de sol.

3. Consell professional: l’òptic-optometrista

L’òptic-optometrista és el professional capacitat per a recomanar la ullera que millor s’adapta a les necessitats de cada nen o nena, ja que no és el mateix tenir els ulls clars que foscos o tenir el cabell ros que morè.

4. Evitar l’exposició durant les hores de màxima intensitat solar

Accentuem la protecció o evitem l’exposició en les hores de màxima intensitat solar, de 11 h a 17 h de la tarda. Si es pot escollir, intentar fer les activitats a l’aire lliure fora d’aquesta franja horària.

5. No confiar en els dies ennuvolats

No confiar en els dies ennuvolats, els raigs penetren igualment. Els nens haurien de portar ulleres solars i protegir-se del sol de la mateixa manera que en els dies assolellats.

6. Protegir els ulls a la platja o piscina

És molt important protegir els seus ulls del sol a llocs com la platja o la piscina; la radiació UV es dobla, ja que també la reben a través del reflex de l’aigua o de la sorra.

7. Protegir els ulls de l’aigua

Les llargues estones que passen en remull i el contacte directe dels ulls amb l’aigua és un altre factor a tenir en compte. El clor que conté l’aigua de les piscines i la sal del mar pot provocar irritació. I el contacte amb els gèrmens que es troben a l’aigua pot arribar a ocasionar alteracions oculars com la conjuntivitis o la queratitis. Les ulleres aquàtiques amb lents de qualitat són un complement imprescindible per protegir els seus ulls durant les activitats a l’aigua i evitar aquest tipus d’afectacions.

8. Higiene ocular

Una altra recomanació per prevenir les infeccions oculars és aplicar-los una bona higiene dels ulls:

  • Evitar compartir tovalloles, les infeccions poden ser molt contagioses.
  • Netejar-los les parpelles amb tovalloletes amb solucions específiques per aquesta zona després d’una jornada de piscina o platja.
  • Animar-los a rentar-se les mans sovint per intentar evitar que es toquin els ulls amb les mans brutes.

 

Com fer que els nens es protegeixin del sol

    Finalment, ja sabem que obligar els més petits a portar tots aquests complements de protecció pot ser una tasca feixuga. Què podem fer? Ser nosaltres l’exemple. Si els adults ens protegim, serà més fàcil que ells vulguin imitar el mateix. No és un èxit assegurat però sí més probable!